na mase

To nie jest jedno badanie, ale zebrane do kupy kilka badań które jednoznacznie pokazują że działanie CLA jest właściwie pomijalne. Wpływ na mase ciała jest naprawdę marginalny.

I na masę dodać ok. 1000kcal tak ?

5tyg temu robil cykl z mety zapewne na mase to teraz wino na rzezbe przeciez kamil. %-) a no to przeciez oczywwiscte wkoncu czerwiec %-)

Powiedzcie mi jeszcze czy dobrym pomysłem jest zrobienie cyklu w którym 50% kreatyny stanowiłby monohydrat, i 50% jabłczan? Stosuje się takie połączenia czy raczej nie za bardzo, i lepiej już dać 100% monohydratu? Tak w ogóle to jaka jest różnica miedzy jabłczanem a monohydratem jeśli chodzi o trening na masę? Co byś cie poradzili?

orali nie moge , tylko inj wiec meta odpada to wino z genesis podobno ma spora cene... mozecie to zamienic na paczki malboro po 10zl? zeby regulamin nie naruszyc hehe f***kk Łudziłem sie ze tej primy starczylo by z 200mg haha a mozesz napisac cos wiecej o zastosowaniu primy? bo nikt tego raczej na mase nie stostuje...

Ćwiczę na siłowni na mase

Jaki masz cel ?? Na rzeźbe moze byc 6 razy w tygodniu ale broń Boże na mase :D www.kulturystyka.pl/atlas

Nie ma białek na "MASE" kupuj takie na jakie cię stać. Jeśli miałbym doradzić szczerze to w tanie białka nie inwestuj.

Tegmi jeśli masz w diecie na masę z nadwyżką kaloryczną, 2 g białka na kg masy z różnych żródeł(mięso, jajka, mleko, ryby, produkty zbożowe, warzywa i itd.) to jest to mało ważne!

"na początek żeby mi coś na mase poszło i podrzeźbiło" mhm mhm tez bym tak chciał , co polecacie?

[...] wzrozt sily ciosu... masz racje ze najwazniejsza jest technika... bo to glownie z koordynacji ruchowej plynie szybkosc a zarazem sila ciosu... wiec moja osobista opinia: lepiej trenowac na mase bo ona i tak sie przyda (nie wierze ze autor tematu jest napakowany) a z masa i tak przyjdzie mu sila... wedlug mnie jest to lepsze rozwiazanie...

przydaloby sie wiecej danych, jak obwody ciala, czy np fota sylwetki dieta dosc restrykcyjna, ale wydaje mi sie rozsadna, pod warunkiem, ze BF faktycznie spory, bo w przeliczeniu na mase ciala beztluszczowa wyjdzie spoko. jedyne na czym bym sie skupil to podbicu o3 w diecie, bo rozumiem, ze warzywa sa obecne?

PROPONUJE 1TYDZ.200 DECI+ 2METKI DZIENNIE 2TYDZ. NIC 3METKI DZIENNIE 3TYDZ.200 DECI+ 3METKI DZIENNIE 4TYDZ.NIC 2METKI DZIENNIE 5TYDZ.100 DECI+ 1METKA DZIENNIE 6TYDZ.NIC POŁOWA METKI DZIENNIE JAK DORZUCISZ DO TEGO METKE TO MA SENS , W PRZECIWNYM RAZIE NIE OSIAGNIESZ NA TAKIEJ KURACJI PRAWIE NIC. METKA +DECA TO JEDNA Z NAJLEPSZYCH KOMBINACJI NA [...]

Dzieki sweter za odp kupię sp80 bo brakuje mi ok 40 g białka w diecie. I chyba jeszcze kretke na masę i siłe. Pozdr

Nikt mi nie chce pomoc... a chcialem dac BIG sogacza... potrzebuje ilosc wegli i bialka na mase i rzezbe dla kobiety i mezczyzny... SOG CZEKA

Raczej na sile mi zalezy.staz rok ostrego treningu.Zalezy mi na sile bo i tak pozniej bedzie mały cykl na mase a pozniej rzezba zapowiada sie 4 miechy dobrej charówki.

Aktualnie mam motywacje do treningów wiec trenuje chciałbym żebyście doradzili mi jakaś kreatynę, taurynę i coś na masę ewentualnie białko do 130 zł. Zaintrygowało mnie to zdanie.

kieszko, czy dla obtluszczenia okolo 17-20% system CKD bedzie ok? chce zejsc do 10%bf co pewnie bedzie sie wiazalo z spora utrata wagi ale obecnie priorytetem dla mnie jest zrzucenie tluszczu niz robienie duzej masy. czy moze po prostu lepiej zwykle lowcarb (dieta jak w ckd ) + 2/3x w tygodniu aeroby i 3 x trening na mase?

Ale na co,na mase,na rzezbe,czy uczymanie wagi?

[...] - - czw; barki pt;biceps sob; - - - - niedz; - - - - w tym czasie miedzy wrześniej a dniem dzisiejszym robiłem regeneracje tygodniową, ale dało to tylko skutek pozytywny na mase.siła nic. ale zdecydowałem juz ze wybiore do konca wszystkie suplementy i potem sie bedzie myslec co dalej.połączenie aminokwasów i kreatyny powinno dać dobre [...]